نصائح مهمة لتغذية طفلك في أوقات الدراسة

كتبت :مني السيد

نكتب اليكي أهم النصائح التي تساعدك في تغذية طفلك تغذية سليمة وصحية لتحافظ علي نمو طفلك وذكاءه

1. شددي على طفلك تناوله إفطاره قبل الخروج من المنزل، لأن ذلك يعزز نشاطه وقدرته على التركيز خلال اليوم.

2. لا تقدمي لطفلك الأطعمة الدسمة والغنية بالسكر والملح لوقايته من خطر السمنة.

3. استبدلي العصائر المحلاة بالحليب، لأن الأولى لا تحتوي أية قيمة غذائية حقيقية وتضاعف حصة الطفل من السكر والمواد الحافظة، والتي تمثل خطراً على صحته.

4. أبعدي المشروبات الغذائية تماما عن طفلك واستبدليه بالماء المضاف له قطعاً من الفواكه والعسل، لأنها تساهم في تعزيز صحته الذهنية، أما المشروبات الغذائية فتتسبب له بمشاكل معوية.

5. لا تعتمدي على مقصف المدرسة لتقديم طعام طفلك للغداء، بإمكانك أن ترسلي له بعض الأطعمة الإضافية الصحية.

6. أضيفي الزعتر لساندويشات طفلك لأنه يحسن القدرات العقلية، ويعزز الصحة.